В миналата статия Негативни вярвания и ограничаващи убеждения – що е то? си говорехме за това, какво представляват ограничаващите убеждения, защо са толкова опасни за нашето щастие и как и кога обикновено се формират. Ако си пропуснала да я прочетеш, те съветвам да започнеш с нея преди да продължиш с тази статия. Можеш да я намериш тук.
В тази и следващата статия ще разберем как да постъпим, за да се освободим веднъж завинаги от грешната представа, която имаме за света и за нас самите и да поемем най-накрая по пътя, за който винаги сме мечтали!
Как тогава да се справим с негативните вярвания и ограничаващи убеждения?
За да се справим с ограничаващите си убеждения, първата фаза е да разберем за тяхното наличие и да започнем да ги разпознаваме. Втората фаза е да ги премахнем от мислите и речника си и да ги заменим с нови, функционални вярвания и убеждения.
- Разгледай онези сфери от живота си, в които получаваш резултати или преживявания, които не искаш.
Какво искаш да промениш в собствения си живот, коя сфера искаш да бъде различна? Дали това е здравето, взаимоотношението ти с другите, финансовото ти състояние, реализацията ти, външния ти вид, връзката с теб самата…?
Все още не се сещаш? Тогава започни да мислиш за нещо, което искаш да постигнеш: цел, желание… Какви мисли се пораждат у теб в този момент: окриляващи мисли и чувства или по-скоро чувства на съпротива (да, ама…, де да…, да, но)?
Все още не си сигурна, какво в твоя живот подлежи на подобрение? Тогава си помисли за най-големите ти страхове? Дали не се страхуваш да останеш без пари? Или пък е да останеш сама? Бъде максимално честна със себе си! Отговорите, които ще излезнат на повърхността ще те изумят и точно там се крият най-важните отговори
“Вашите ограничаващи решения се крият в областите, където създавате резултати, които не искате“.~ Матю Б. Джеймс
2. Идентифицирай собствените си негативни убеждения.
Ограничаващите ни убеждения понякога могат да са трудни за откриване. Лесно се маскират и са мощни, защото са неща, в които сляпо вярваме и мислим от дълго време (в повечето случаи чак от детството ни). Те изглеждат толкова естествени, че нашето съзнание изобщо не си дава сметка за тях. Не им позволявай да се крият още дълго и да те съботират и изкарват от пътя на щастието, което заслужаваш!
“Знаете ли кои от вашите мисловни модели са допринесли за нежеланата ситуация?“ – пита Луиз Хей в книгата си “Излекувай живота си“
Направи списък на твоите ограничаващи убеждения. Ето няколко типични примера за ограничаващи убеждения: “Всички свестни мъже са заети“. “На мъжете не може да се разчита“, “Твърде хубаво е, за да бъде истина“. “Нямам време“. “Нямам ни най-малката представа откъде да започна“. “Не мога да започна бизнес, нямам пари“. “Парите никога не стигат“ “Не съм достатъчно добър/а“, “Твърде стара съм за това/Минало ми е времето за това“.
Ако имаш проблеми с намирането на подходящ партньор, например, най-вероятно имаш ограничаващо убеждение, което стои на пътя. Ето някои примерни въпроси, които да си зададеш по отношение на това:
- Мисля ли обикновено, че всички мъже/жени са (отрицателно прилагателно, например: егоисти, несериозни, неверни…)?
- Хващам ли се да мисля, че мъжете/жените се интересуват само от …X?
- Търся ли съвършения партньор? Имам ли твърде големи изисквания?
- Наистина ли съм готов/а да се обвържа сериозно?
- Чувствам ли се достоен/а за прекрасни отношения?
Използвай подобни въпроси за всички онези аспекти от живота, които искаш да подобриш. Ще се изненадаш колко истини можеш да разкриеш само като си зададеш правилните въпроси.
В уъркшопа “Магията на взаимоотношенията“ разглеждаме и изчистваме всякакви ограничаващи вярвания относно връзките и взаимоотношенията, а груповата енергия прави процеса още по-силен и ефективен. Ако мислиш, че имаш нужда да подобриш взаимоотношенията ти с партньора или да намериш такъв, да подобриш взаимоотношенията в семейството, на работа, с приятели, това е уъркшопа за теб! Научи повече тук!
Ако сферата, в която търсиш промени и подобрения са финансите, защото не успяваш да изкарваш доходите, които би искала или не съумяваш да управляваш фининсите си по ефективен начин, би могла да си зададеш следните въпроси: - Какво в действително мисля за парите?
- Какво мислеха за парите моите родители?
- До колко парите са важни за мен? А за моето семейство?
- Чувствам ли, че наистина заслужавам да живея в изобилие?
В уъркшопа “Пари и осъзнатост“ разглеждаме и изчистваме всякакви ограничаващи вярвания относно парите и просперитета, а груповата енергия прави процеса още по-силен и ефективен. Ако мислиш, че имаш нужда да подобриш взаимоотношенията си с парите и да привлечеш изобилие и икономически просперитет в живота си със силата на подсъзнанието, това е уъркшопа за теб! Научи повече тук!
Ако търсиш цялостна трансформация за пълна работа с ограничаващите вярвания от различни сфери от живота, заповядай на пълния и основен курс по едноименния метод на Луиз Хей: “Обичай себе си – Излекувай живота си“.
Веднъж щом си идентифицирала твоите ограничаващи вярвания, запиши ги! Записването на нещо използва силата на екстернализацията. Има нещо магическо и катаргично в това да извадиш нещо от главата си и в писмена форма. Ако запишеш собствените си ограничаващи убеждения, това ще ти даде перспектива, обективност и прозрение, които никога не би си представила, ако просто ги държиш в главата си.
3. Убеди се, че убежденията ти наистина са ограничаващи!
Има вярвания, които сме усвоили като деца и които все още ни служат и ни помагат. Например, това че трябва да спираме на червено, да уважаваме другите, да се облечем по-плътно през зимата…
Негативните и ограничаващи вярвания обаче, са онези, които може и да са били полезни през определен етап от живота ни (в детството, юношеството), но вече да не са ни нужни и само да ни дърпат назад. Има и такива, които никога не са ни били полезни, но те са били вярванията и убежденията на нашите близки, които от своя страна са усвоили от техните близки или от собстените си негативни преживявания.
Бъде честна със себе си и напиши един списък с всички онези дърпащи те назад и надолу вярвания и убеждения!
Не си сигурна дали наистина са негативни и ограничаващи? Огледай се наоколо и търси примери за това, че тези твои вярвания не са истина!
- Ако вярваш, че “всички мъже са неверни“, намери 3 примера, на верни мъже, които познаваш.
- Ако мислиш, че “на мъжете не може да се разчита“, намери 3 мъже, които познаваш, които са свестни и чиито съпруги са щастливи жени.
- Ако вярваш, че “парите никога не стигат“, огледай се наоколо и отбележи поне три приятелки, роднини, колежки, които живеят в изобилие и се радват на финасов просперитет. Умът ни често има нужда от доказаталства, за да ни повярва.
Какво ли е различно при случаите по-горе? Опитай се да си отговориш.
Открий кои са останалите 4 стъпки за освобождаване от ограничаващите вярвания и убеждения в продължението на тази статия “7 стъпки за освобождаване от ограничаващите вярвания и убеждения (част 2)“, за да се освободиш завинаги от грешната представа, която имаш за света и за теб самата и да поемеш най-накрая по пътя, за който винаги сме мечтала!
Източници:
“Излекувай живота си“ – Луиз Хей
Release Limiting Beliefs With These 5 Simple Steps – Stephen Parato
